3.阿胶蜜枣

阿胶蜜枣也是广受女性喜爱的零食之一,阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣不仅营养丰富含有多种维生素和有机酸，而且也有很好的食疗效果。

每天吃几个阿胶枣可以增强体质、养颜抗衰老。

但是蜜枣里含糖量高，不仅容易发胖，枣子吃多了还会对胃不好，需要适可而止，尤其是春天，每天不超过10粒为好。

另外最好不要空腹吃，容易腹痛腹胀。枣有补铁的作用，但经过加工的蜜枣营养成份减少，有条件时还是吃新鲜的。

4.凉茶

凉茶，也叫下火茶，其主要的功效为清热解毒、祛火除湿等。

几年前，中国有两个知名凉茶火速崛起，卖了地球一大圈，于是凉茶成为饭前饭后，广受华人喜爱的饮品。

但是凉茶，由药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水制成，具有清热解毒、祛火除湿等突出功效。饮用时，需因人制宜，不能滥饮，更不能作为保健茶饮天天喝。

即使是身体强壮的人，天天喝凉茶也是很伤身体的，极易引起头晕、失眠、尿频、腹泻、乏力等副作用。若身体虚弱或婴幼儿天天喝，则会损伤人体阳气和脾胃，引发神疲体倦、血少气弱脉弱无力等脾肺气虚等症状，甚至会诱发胃肠道疾病。

5.茯苓饼

茯苓饼是北京的一种有名的小吃，它的外表为白色，里面有夹心，吃起来的口感非常好，并且有很高的食用价值，所以深受消费者的喜欢。

虽然吃茯苓饼对人体有很多好处，但是它也是有一些禁忌的，如果没有吃对人群，有可能会由利变为弊。