- 仰卧，屈双膝，右脚踝放左大腿上
- 双手抱住左大腿后侧，双肩放松
- 吸气延展，呼气大腿靠近腹部
- 保持8-10个呼吸，换反侧练习
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-24 04:45:49作者：YD166手机阅读>>
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