第一步：把各种杂粮清洗干净备用。红糙米是一种外皮呈紫红色，里面红色的米类食材，红糙米中含有丰富的微量元素铁，对增强人体造血功能有好处，再搭配红枣，赤豆，枸杞等，更是能补益气血、强壮身体，可以说让脸色红润一点都不夸张。

第二步：地瓜洗净，不用去皮削成大块。地瓜又称甘薯、番薯、山芋等，不同地区人们对它的称呼也不同，河南人称其为红薯，上海人和天津人称其为山芋，而我们山东人称其为地瓜，地瓜价格便宜营养丰富，它含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及铁、硒、钙等10余种微量元素。地瓜的营养可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者，不但可以排毒，而且多吃也不会长胖，平时家里常备好处多多。我家一到冬天地瓜就是家里必备的一种粗粮，熬粥，做成馒头或者地瓜饭都是很好吃的，香甜美味。

第三步：把清洗好的各种杂粮以及红枣，枸杞等等全部放入电压力锅中。用电压力锅或者电饭煲做粥特别简单，比砂锅要简单很多，可以把不一起熟的食材一起放入，一起熟透。

第四步：再把处理好的地瓜一起放入，地瓜皮的好处多多，再说一遍不用去皮哈。选择五谷粥，等待即可。