肝脏是我们人体的重要器官之一，我们人生在世，会有很多不如意的事情，生活中的一些琐事，总是会让我们心烦意乱。有些情绪急躁的人，很容易会经常生气，而生气就是最伤肝脏的。容易生气的人，久而久之，就会出现肝脏的疾病。肝脏是人体代谢最重要的器官，如果肝脏出现问题，那么身体的毒素就容易积累在身体内部，这对我们的健康是极为不利的。那么我们如何护肝、养肝呢？今天小编给大家推荐一个养肝穴位，并且教大家，如何在日常生活中保养好我们自己的肝脏。

【肝脏的功能】

肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外，这种作用也被称作“解毒功能”。某些毒物经过生物转化，可以转变为无毒或毒性较小，易于排泄的物质。肝脏的生物转化方式很多，一般水溶性物质，常以原形从尿和胆汁排出；脂溶性物质则易在体内积聚，并影响细胞代谢，必须通过肝脏一系列酶系统作用将其灭活，或转化为水溶性物质，再予排出。

【伤害肝脏的行为】

肝脏是人体重要的代谢器官，如果肝脏出现问题，那么我们身体的整个代谢系统都会受到严重的影响。因此，养肝护肝是我们保持身体健康最重要的方式之一。那么，日常生活中，我们的哪些行为，会对我们的肝脏造成损害呢？

1、过度喝酒：饮酒过量，酒精就会在体内器官，特别是在肝脏和大脑中积蓄，积蓄至一定程度即出现酒精中毒症状。

2、暴饮暴食：暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

3、不吃早餐：健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

4、吃药太多：有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。

5、睡眠不足：熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

6、早上起床后不及时排尿：早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

7、整天抑郁，爱发怒：偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

8、爱吃油腻：吃太多脂肪含量高的油腻食品容易增加肝脏的负担，更有可能导致产生脂肪肝。

【肝脏出现问题会有哪些症状】

现代人的生活节奏加快，饮食作息不规律，会严重损害我们的肝脏健康，当我们的肝脏出现问题时，它会给我们的身体传递出信号，当身体出现这些信号时，我们要引以重视，及时治疗和缓解，否则会造成严重的后果。我们来看看，肝脏出现问题时，都会有哪些信号？

症状：全身倦怠感日趋严重；食欲不振，有恶心感觉；持续性微热，或发恶寒；注意力不容易集中；酒量突然减少；脸色晦暗失去光泽；皮肤呈黄疸色、或觉搔痒；尿液变为啤酒色；肝掌、蜘蛛痣；头昏；全身发黄，特别是巩膜发黄。

肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为严重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情发作快，死亡也快。

【如何养肝护肝】

肝脏的健康，对于我们人体是至关重要的。对于肝脏健康的人群来说，养成护肝的行为，是保护我们肝脏避免产生疾病的重要方式。而对于肝脏已经出现问题的人体来说，养肝护肝更是非常必要的。那么我们日产生活中，如何养肝护肝呢？快来跟小编一起看看。

1、保持正常体重：体重过重会让肝脏工作更辛苦，患有脂肪肝的几率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

2、远离各种可能受血液污染的器具：避免不必要的输血、打针、穿耳洞、等，减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染。

3、不喝酒：人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。

4、戒烟：抽烟会严重损害肝脏。

5、不乱吃药：吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

6、注意睡眠时间：成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从22点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间。

7、注意维生素A的补充：研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。

【养肝第一大穴】

除了上面文章中提到的日常养肝的生活方式之外，今天小编还要给大家推荐一个养肝的穴位，那就是太冲穴。我们日常经常按揉太冲穴，可有效的养护我们肝脏，避免肝脏疾病。一起来看看吧。

太冲穴

取穴：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。太冲穴在母短伸肌腱的外侧；浅层布有足背静脉网，足背内侧皮神经等。深层有腓深神经和第一趾背动、静脉。

穴义：肝经的水湿风气由此向上冲行。

功效：太冲穴是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。