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熬夜对许多年轻人来说是一种正常

的生活常态。很多女孩晚上不睡觉，熬夜玩手机，不仅会导致睡眠不足，还会对眼睛造成伤害。所以，长期熬夜玩手机的女生，平时要多吃这三种水果，护眼美容!

苹果

苹果含有丰富的果胶，能促进排泄，防止动脉的硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调、便秘或肥胖、皮肤变差等等,大量的维生素和苹果酸可以使体内的脂肪分解,能有效防止体态肥胖,增加血红蛋白,使皮肤变得细嫩。

圣女果

很多人对圣女果都不陌生，尝起来酸甜可口，而且营养价值丰富。当人体缺乏维生素A时，长时间盯着电脑会出现眼睛干燥等症状。圣女果富含维生素A，是最理想的水果和蔬菜之一。而圣女果酸甜的味道，让很多女孩都爱不释手。圣女果里的果胶可以增加皮肤的弹性，所以可以在有空的时候多吃一点。经常熬夜的小仙女想要保护自己的眼睛，不妨多吃圣女果，对自己的皮肤和眼睛有很大的帮助!

蓝莓

蓝莓是一种非常有营养的水果，比一般的蔬菜或水果含有更多的抗氧化剂。它还被认为是世界上最好的护眼水果之一，因为它含有大量的花青素、维生素A和胡萝卜素，可以帮助缓解眼睛疲劳，增强视力，预防近视，它的抗氧化剂可以延缓衰老。因此，长时间玩手机熬夜的女孩不妨多吃些蓝莓。

所以，长期熬夜玩手机的女生，平时尽量多吃这三种水果，护眼美容!

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