不知从何时开始，熬夜成为了当下人的习惯。有的因为工作要加班，有的因为玩手机到很晚才睡。不管是什么原因，熬夜对我们的身体都没有好处，可有时又无法避免。作为女人，我们需要承担的社会责任和家庭责任都很重，熬夜的次数似乎也更多。女人，只有爱惜好自己才能更好的去生活去闯荡，为家庭和社会撑起一片天。

宝妈也是一个上班族，家里上有老下有小，一天24小时似乎总是不够用，熬夜也成了家常便饭。我深知只有一个好身体才能更好的照顾好家人、做好工作，所以平时我会注意多吃一些缓解疲劳的食物。今天我就把它们分享给大家，希望对你们有所帮助。

第1种:菠菜

众所周知，菠菜有“营养模范生”的称号，是一种深受大众青睐的食材。它含有丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等。价格上也很亲民，尤其是入秋后菠菜会逐渐登上舞台，1块钱都能炒一盘子了。菠菜怎么吃呢？它可以凉拌、可以涮火锅、可以入馅等等。今天我想给大家推荐的是用菠菜制成的面条，营养又饱肚子。一次性多做一点，每天晚上搭配不同的配菜，百吃不腻。

1、我们把菠菜的老叶、黄叶、根部去掉，泡入水中5分钟，搓洗干净，捞出沥干水分。

2、锅中烧水，水中加入盐和食用油（保持菜色不变）。水开后倒入菠菜焯水约1分钟左右捞出，沥干水分。

3、把菠菜切碎，放入榨汁机中，加一点清水榨汁。榨好汁后把它过滤一下，放入碗中。

4、我们可以向菠菜汁中少量多次加入面粉以及盐，揉成一个光滑的面团，醒发1个小时。

5、面团醒发好后再揉一会，再擀成面皮，然后切成长条即可下入锅中。

6、我们也可以拿着菠菜和面粉到加工厂去做菠菜面，晒干保存起来。随时饿了随时吃，下面条时还可以加鸡蛋、肉、青菜等搭配。

第2种:胡萝卜