每日的行程都是满满，做饭就不要为难自己了！做些简单又好滋味的素菜犒赏自己吧d(^_^)

By KongSunTsuann

用料

• 素鸡柳 70克
• 花椰菜 适量
• 马铃薯 1个
• 胡萝卜 3根
• 玉米粒罐头 30克
• 纯素咖喱块 按照不同品牌的使用说明取用

做法步骤

1、把食材进行切碎和撕块处理

2、接下来进行预熟处理：花椰菜焯水2分钟，马铃薯和胡萝卜放电锅内胆中蒸10分钟，素鸡柳两面煎金黄后切丁。

3、把咖喱粉或咖喱块溶解后煮开，投放准备好的食材，最后放玉米粒，小火煮7-8分钟。

4、要做减脂餐，玉米和素鸡块就少放一点。蔬菜富含纤维，多吃一点也是很管饱的。

小贴士

减脂餐不光与低热量的食材相关，也要看怎么吃。咖喱是白饭*手啊～减脂期间还是换成代餐饼干吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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