现如今，肾虚的人越来越多。“十肾九虚”，虽然有些夸张，但也不是一点儿道理都没有。长时间久坐不动，生活不规律，熬夜，饮食不健康等等原因，造成肾虚问题频发。不仅男性朋友有肾虚的困扰，女性朋友也可能会肾虚。

食疗是很多人补肾的首选方法。而很多人提起补肾食疗第一反应就是韭菜。老孙就是其中的一位，最近老孙总是失眠盗汗，口燥咽干，还伴有小便发黄，去医院检查，医生告诉他是肾虚了。医生给他开了药，他自己想着再配合点儿食疗吧，就想到了韭菜。结果没成想，越补越虚。

医生告诉他，他这属于肾阴虚，而韭菜是补肾阳的，越吃肾阴会越不足，肾虚也就越来越严重了。

肾虚有很多种类型，比较常见的就是肾阴虚和肾阳虚了，不同种类的肾虚，补肾的方法也是不同的。想要判断自己适合哪种补肾食疗，首先要学会判断自己是肾阴虚还是肾阳虚。可以从这几个方面来判断

1、看面色

一般来说，肾阳虚的人会出现面色发青，而肾阴虚的人会面色发红。

2、看精气神儿

肾阳虚的人一般会精神不振，容易疲惫，而肾阴虚的人则会焦躁不安，容易发火。

3、看手脚冷热

肾阳虚的人会出现畏寒的症状，容易四肢发冷，而肾阴虚的人则会怕热，容易出汗，经常手心、脚心会冒热汗。

4、看舌苔

肾阳虚的人舌淡胖苔白，而肾阴虚的人舌红少苔。对于男性朋友来说，肾阳虚的人还会伴有性功能障碍问题。

对于肾阳虚的朋友来说，韭菜是不可多得的补肾佳品。很多人把它称作是“起阳草”，能够补肾阳，补肾效果不比一些药物差，而且没有副作用。

而对于肾阴虚的朋友，给大家推荐猪肉补肾。中医认为，猪肉能补肾养血，有补肾滋阴的食疗功效。之前有个患者是个孕妇，内火燥热，是典型的肾阴虚问题。不敢服用太多的药物，就想用食疗的方法来缓解。我给她推荐了猪肉汤配瘦肉粥，经过调理之后，这个孕妇的问题很快得到缓解。