不健康的生活习惯会影响到肾脏的健康，平时经常熬夜会加重肝肾负担，会降低机体的免疫功能，也会导致慢性病的发病，不喝水会影响到肾脏健康，会影响到人体新陈代谢，会导致有害物质的堆积，及时改掉不健康的生活习惯，养成良好的生活习惯，平时要养成勤喝水的习惯，哪些生活习惯最伤肾？
伤肾习惯：熬夜、不喝水、重口味
这3个都是年轻人爱做的。工作忙加班，就要熬夜，忙起来很少喝水，长期如此肾脏很容易出问题，尿液较少，尿液中的毒素浓度就会增加，是引起肾结石、肾积水的重要原因。年轻人还喜欢吃重口味的东西，太咸的东西血压容易升高，肾脏血液不能维持正常流量，也会诱发肾病。
伤肾习惯：纵欲过度
年轻人不要仗着身体好就纵欲过度，纵欲过度最伤肾。古代的案例最能说明这件事情：古代有过很多届君王，每一个君王的妃子都很多，夜夜笙箫，但是实际上他们的平均寿命还不到40岁，原因之一就是纵欲过度。
伤肾习惯：爱喝饮料
不少年轻人都喜欢把饮料当做水来喝，不仅味道比较好，而且有些还能够补充能量。但是这些饮料基本都是酸性的，长期如此就会变酸性体质，肾脏需要超负荷来调节酸碱平衡。
伤肾习惯：憋尿
上班的时候、开会的时候会需要憋尿，但是这一定是有害的习惯。长期憋尿，膀胱压力增大、反射反应紊乱，尿液极有可能会回到体内而不是排出，引起尿路感染、肾炎。
伤肾习惯：使用壮阳药或其他药物
跟其他药物一样含有肾毒性，摄入之后需要肾脏来分解代谢，无疑是增加了肾脏的压力，同时也会损伤其他器官。其他不少的抗生素、消炎止痛的药也有肾毒性。
肾脏主要功能：分泌尿液、排泄废物、毒物、维持体内酸碱平衡，一旦肾脏受损这些功能也势必会受到关联影响，最严重的就是出现肾衰竭、尿毒症、生命危险。有肾病、爱做伤肾事情的人，应该如何把肾养起来？
伤肾的事情少做
熬夜、不喝水、重口味、饮料、纵欲过度、憋尿、药物等伤肾的行为尽量不做，对肾脏的危害上面有详细的介绍，这里不再多说。
养肾的事情多做
日常有不少食物具有养肾利肾的效果，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、韭菜、虾、羊腰、泥鳅等都有养肾固肾的作用。肾功能较差，有较小的肾结石、肾炎、肌酐高、尿路感染等肾病的人，食疗的效果比较差，可以补充一些中药来增强效果。
哪些生活习惯最伤肾？不健康的生活习惯会影响到肾脏健康，并且也会降低机体的免疫功能，平时应该要做好肾脏的保健工作，养成勤喝水的习惯，早上起床后喝一杯温开水，可以促进肝脏内毒素的排出，经常吃些黑芝麻和黑木耳，具有养肾的作用，做好饮食方面的调整工作，不要经常熬夜，保证充足的睡眠。
