文|菁妈

零食可以说是孩子童年不可缺少的快乐！

零食吃得对，有益于孩子的健康，毕竟孩子的胃容量比较小，一天三餐不能满足孩子营养的需求。

所以在两餐之间要给他加一点零食，能够补充热量，而零食吃得对，还能给孩子补充优质的蛋白质。

比如说给孩子喝酸奶，喝牛奶，以及吃一些用牛奶制作的奶片，奶酪，这些可以补充优质蛋白质和钙，有助于孩子长高。

或者给孩子吃一些玉米，红薯等这些纯天然的零食，还能够补充膳食纤维和热量。

给孩子吃一些纯天然的水果，苹果，葡萄等能够补充维生素，也能够给孩子补充一定的热量！

但如果给孩子选择的零食不对，反而会伤害孩子的脾胃，影响孩子的健康！

上海，大连，北京，河南，天津，哈尔滨等地的8位三甲医院的营养科主任，共同选出了“十大最差的零食！”

把那些对孩子健康不利的影响，孩子长高的零食进行了排序，而这个榜单中前10名是这几个。

第1个：薯片薯条

薯条虽然它的原料是马铃薯，但是它是用油来炸的，而且因为反复地使用这些油，里面可能会含有致癌物“丙烯酰胺”，再加上油炸的马铃薯，热量非常的高。

第2个：烤肠

烤肠用火烤或者用油烤了之后吃起来非常的香，但是里面真正的肉含量非常的少，而且盐的含量很高，甚至还会含有致癌物亚硝酸盐。

对于孩子来说我们建议吃清淡的饮食，如果吃的盐过高，在钠排出的时候就会带出我们体内的钙和锌，影响孩子的长高，影响孩子的胃肠。