而按压关元穴的目的，就可以加速脂肪的代谢，缓解胃胀，不仅于此，按压关元穴还能起到一定程度的减肥，益肾，缓解经痛的效果，非常推荐女性朋友们按压尝试。

按压方法：同样以拇指按压两到三分钟每日即可。

总而言之，大家在胃胀之时，可以适当参考文中的穴位按摩方法，尤其是最后几个靠近肚脐的穴位，不仅对肠胃的运转有所裨益，养成持续按压的习惯，还能让其他可能存在的异常症状得到缓解。还望留意。

但出现胃胀的时候，虽然可以通过按摩穴位来缓解，但本身肯定是不舒服的。因此，学会从饮食上直接未雨绸缪，继而降低发生胃胀的概率，同样非常重要。

饮食上应该注意哪些，可以降低发生胃胀的概率?

“不要摄入过多果糖”

简单来说，就是例如西瓜，苹果梨，芒果之类富含葡萄糖和果糖的水果，每天适量即可，不要吃太多。

果糖在进入我们消化系统后，会和肠胃中的细菌发生反应，同样会产生气体，肠胃中气体滞留变多，自然也更容易引起胃胀气。因此，大家可以适当地选择一些果糖和葡萄糖含量平衡的水果，例如蓝莓，草莓等。

“不要带有负面情绪用餐”

根据相关的研究显示，人在应激和负面情绪的状态下，流入肠胃的血液会减少，消化系统的功能自然也会减弱，胃胀气的概率也就会提升。

另外，负面情绪也会增加我们呼吸的频率，更多的气体进入肠胃，也会加剧胀气的现象。所以在吃饭的时候，保持平和的情绪和稳定的精神状态很重要。

“饭后1小时可以散散步”

根据调查发现，大部分人出现胃胀气的时间，都是在晚餐后，这是因为绝大部分人在晚餐以后都会进入休息状态，肠胃蠕动也会相应变慢，继而增加肠胃胀气概率。

如果能在饭后一小时，多活动活动，例如散散步，慢跑之类的，可以有效地帮助肠胃疏导，增加消化速度，肠胃气体排出更顺畅，也就能一定程度避免胀气。

胃胀气是指胃存在一定炎症，会使胃的排空减缓，使食物不断的周围造成压力，在胃内产生大量的气体，因而腹部胀痛产生压迫感。但是这种胃胀气现象是可以自我调理的，选对正确的方法，养好自己的胃，就会把这种胃胀气现象摆脱。那么就学习一下中医调理胃胀气的方法。

第1种，注意自己饮食的规律，肠胃消化能力弱，饮食不规律都会产生消化不良胃胀气的现象，所以一定要注意饮食，吃一些有助于消化的食物，有助于缓解胃的压力。

第2种，热敷按摩肚子，平躺自己的身体把热毛巾盖在自己肚子上，双手轻轻地按摩这样可以有利于肚子里的气体排出。

第3种，吃一些养胃的食物，调理自己的胃是一个很长期的过程，要有意识地保护自己的胃，多吃蔬菜有利于胃的蠕动。

第4种，排便要及时，胃不好的人，要有排便及时的习惯，不要把他长时间的堆积在肠胃里，这样会对食物的消化，毒素的代谢排出都有影响，长时间的话对肠胃人很大的伤害。

以上就是中医调理胃胀气的4种方法，总体来说要有一定的良好习惯，因为胃病的治疗不是一个短暂的过程，是需要自己的调理以及配合良好的自我习惯，进而把胃胀气这种现象的出现降到最低，胃胀气的出现很可能会引发一些别的症状，所以身体首先要通畅起来，这样才不会有一些杂病的出现。

结语：胃胀气虽然不严重，但是给我们带来的不适感，以及其预示的胃肠功能问题，是我们不能忽视的，除了学会几种按摩穴道的方法，减缓胃胀气不适以外。大家更应该学会饮食方面的安排，彻底预防胀气，才是让胃肠道变得更加健康的选择。