4.多尿

血糖指数比较高的人尿液一般都会变得特别多，每天排尿的次数也会比一般人要多，所以，大家在生活中一定要提高警惕，不要不当回事。

5.经常口渴

尿多之后会使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而产生极度口渴的生理现象。

1.苹果

苹果是生活当中最为普通而且常见的一种水果，这种水果几乎适合所有人食用，苹果当中含有丰富的维生素，微量元素以及果胶成分。

日常食用苹果也可以帮助人体补充营养，改善人体胃肠情况，加快肠胃蠕动，也可以延缓体内对肠胃的吸收；对于患有糖尿病人群来说，日常生活当中多吃一些苹果，也可以帮助养护身体健康。

2.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素，特别是维生素C含量非常的高，维C具有抗氧化的作用，猕猴桃也含有丰富的膳食纤维、矿物质，有益于补充营养，有益于健康。

平时多吃猕猴桃，能够有效地帮助肌肤以及血液当中排除多余的脂质类化合物和代谢葡萄糖类物质，还能改善胰岛功能的代谢性，加快胰岛素的分泌，对稳定血糖有帮助！

3.木瓜

木瓜生受到了很多女性朋友们的喜欢，具有丰胸美容的效果，除了这一效果之外，木瓜中含有很多蛋白分解酶，可以起到降血糖的作用。

木瓜除了能够降低血糖之外，还可以提高身体素质增强身体免疫力，平常多吃木瓜能够预防病毒细菌对身体的入侵，很好的提高身体素质。所以，糖尿病患者平时不妨常吃些木瓜。

4.樱桃

樱桃中的花青素含量很高，糖含量9.9克/100克，血糖指数22.0，具有很好的抗氧化作用。

此外，常吃樱桃还可以帮助调节血糖，高血糖的人可以适量吃樱桃，樱桃可以直接食用，也可以和西米一起煮成粥食用，常吃樱桃可以帮助降低血糖。