便秘有哪些类型？

我们常常倡导改善生活方式，例如多吃富含膳食纤维的食物，少吃高蛋白、高脂肪、高糖、高盐的食品；戒烟限酒；多运动，每周至少运动三次；保持心情愉悦，利于身心健康。正所谓健康的四大基石。

emmm

这些健康的生活方式确实对于预防疾病、调理身体是非常有帮助的。

便秘也不例外，有些便秘可以通过改善生活方式来调理好，有些呢，会很危险，甚至有可能导致意外死亡。

那么哪些便秘可以通过改善生活方式来调理，哪些必须使用医疗手段干预呢？

①胃肠道本身问题引起的便秘，如胃肠寒湿重、胃肠实热等，可通过饮食调整、运动、放松心情等方式使便秘情况改善，一般能达到调理好便秘的目的。

②五脏的疾病，比如心血管病、肺病、肾病、肝病，出现便秘的时候，如果贸然自己服用通便药，有可能突然引起全身的功能障碍，甚至造成死亡。

因此内脏疾病引起的便秘，它的危害是全身性的，不局限在胃肠道里面，必须要医疗干预，不可以拖，不可以忍。

基于以上，我们基本上可以把便秘划分为两类：

一、原发性便秘——胃肠道本身的问题引起的便秘

二、继发性便秘——继发于其他疾病的便秘，例如继发于心脏病、肺病等

治疗便秘，因人而异

若是继发性便秘，必须针对原发病治疗，配以合适的通便方法。若是原发性便秘，那治疗的方法可多的，医生一般会建议大家从生活方式改善开始，配合外治方法，例如运动、按摩等方式。

有病不服药才是高手。如何让那个便排下来？最简单的一个方法就是，用手指来代替针，去刺激穴位。

1. 按揉天枢穴

有排便的需要，但是没有便意，排的时候比较费力，我们可以用手指去按压天枢穴，大概3~5分钟会得到有效的排便。

可以用拇指或者食指，根据自己的耐受程度以及排便反应，适度加力。