很多女性以为气血不足不是什么大问题，只要喝点红枣水红糖水就可以缓解或者痊愈，其实不是的，气血不足的危害十分大，尤其是对女性来说，主要是有下面这6大表现！

1、显老，跟同龄人比，显得人老没精神

2、黑眼圈重，熬夜脸，月经推迟

3、脸色发黄，或者病态的白

4、皮肤松弛，没有弹性，毛孔大，很粗糙

5、人没有精神，看上去昏沉时刻能睡着

6、眼睛没有光，感觉眼皮睁不开

7、头发容易脱落，掉发严重

很多人的气血不足其实都是后天造成的，比如经常熬夜 ，过度减肥节食，吃减肥药，过度用眼，经常盯着电子产品，思考过度，大脑一天都在思考，经常多虑多思的人常常会气血不足，过度消耗体力也会造成气血不足

气血不足怎么办？中医建议这样调理

1、从饮食开始改善

如果你是因为不好好吃饭，过度减肥导致的气血不足，那么就要从吃饭开始改善，三餐都要吃，尤其是早餐，这是一天之内气血的来源，午餐要尽量吃的健康有营养，晚餐尽量在晚上8点之前吃完

2、健康的运动

选择一个自己喜欢的可以坚持下来的运动，比如游泳，慢跑，跳绳，瑜伽等，坚持每周运动4次左右，尤其是上班族更需要运动，长期久坐不仅伤气血更是会导致身材走样等情况发生

3、坚持喝温水

温水比任何口感丰富的饮料都要好，想要气血充足就这样喝茯苓块，黑豆，桂圆干，桑葚干，覆盆子，干姜，百合等用热水泡开坚持喝