处暑的气候不同于夏季的闷热潮湿，而是干燥又多风，所以大家可以常喝点黑芝麻糊，一碗下肚，从内而外地让人感到滋润。现在市面上有很多黑芝麻粉，大家可以直接入手，每天简单一泡就能享用。

菊花自古以来就不是一种纯观赏性的花卉，古人很早就了解到它的营养价值，并用其做出了诸多美食、饮品。经过几千年的传承，如今说到菊花的食用方法，大家应该第一反应就是菊花茶。处暑过后，秋燥很是让人困扰，此时不妨饮菊花茶，静心润燥。

现在我国种植的菊花数不胜数，其中，来自开封的青驰菊，是历史悠久的优质品种，它曾在北宋时成为皇宫专享。

青驰菊产自于岳家湖湿地一带，大自然的滋养，使其成熟时花型大、色泽明黄，一朵朵绽放后看起来像金色海洋。

并且，它所含的营养很丰富，所以用来泡茶喝益处多多。用其泡好的茶汤，香气鲜灵且高远，饮一口满满都是清甜滋味，使人身心舒畅。

山药是薯类食物的一种，在我国不同地方，它又被叫做“白暑”、“山芋”等。古往今来，它都是很受人们喜爱的补品。

虽然它看起来外表比较粗糙，但食用价值极高，其含有丰富蛋白、纤维及胡萝卜素等成分。干燥的秋季，大家可以多买一些山药煲汤喝，滋润营养，做法也非常简单。

常见的食谱有山药排骨汤，它的材料就是猪排骨和山药。首先把排骨剁小块，利于精华释放，然后山药也处理好，切成均匀的段状。