5

关元穴

在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。为任脉与足三阴的交会穴，三焦元气所发处，联系命门真阳，有培补元气、强壮作用。

操作方法

每穴艾条温和灸10分钟，每日1次，连续1周，间隔1周后再用。1个疗程用3周。

手法按揉补五脏

1

补元气—神阙穴

方法：晚上，盘足端坐，双手对搓，手心发热之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚脐，按顺时针方向转圈揉搓。随着手的搓揉连贯注到肚脐位置，想象肚脐下有热气蒸腾全身，每次搓揉15分钟。

2

补心气—神门穴

方法：用拇指指端反复点按神门穴30次，30秒～1分钟左右。按揉此穴时力量别太重，不必追求酸胀感。

3

补脾气—脾俞穴