夏天到了，不少人为了减肥，尝试了各种各样的减肥方法。什么“女团水减肥，让你三天瘦五斤”、“干刷瘦腿法”等等。

这些减肥方法听上去实在是让人心动，毕竟光靠喝水，不做任何运动就能轻松减肥，听上去实在没有让人不心动的理由。但是女团水真的可以让人轻松减肥吗？会对身体造成一定的影响吗？

女团水的做法十分简单：先准备一颗柠檬、一个绿茶茶包和一瓶1.5L的矿泉水。把柠檬对半切开，一半切成薄片泡入水中，剩下的一半直接挤出柠檬汁兑到水里；

再拿一个小杯子，倒一点水，把绿茶茶包放到水中浸泡二十分钟左右，最后将泡好的绿茶和柠檬水混合到一起摇一摇，女团水就大功告成了。

这个减肥方法其实并没有什么特别之处，减肥无非就两种减法“管住嘴，迈开腿”。女团水说到底就是靠喝水来减肥。大量的水增加了我们的饱腹感，让你不再想吃东西。

而且绿茶里有儿茶素，可以减少身体里对热量的存储。再加上夏天炎热的天气，我们的新陈代谢速度加快，多补充水分加快了我们的新陈代谢。有利于血液进行循环，基础代谢提高，脂肪燃烧速度也就变快了，所以也就能帮助你快速掉秤，在很短的时间内就看到减肥效果，如三天瘦五斤之类的。

但也有专家表示，女团水虽然可以帮助减肥，但在减肥时仍有许多需要注意的事项。

第一点是女团水要避免喝过量。女团水里虽然有各种微量元素，可以为我们提供丰富的维c等物质，但女团水里同时也会因为含有大量的柠檬，过量饮用会导致我们的人体吸收过多的酸性成份，影响肠胃的酸碱平衡，不利于我们的肠胃消化。

第二点是胃病患者最好不要尝试女团水这种喝法。因为胃病患者的胃本身就比较敏感，而女团水里的柠檬等物质会促进胃酸的分泌，对人的胃黏膜产生一定的刺激作用。本身就有胃病的人和女团水会加剧胃病，不利于胃病恢复。

第三点是不要在吃饭的时候去喝女团水。饭前或饭后喝少量女团水没有太大问题，但如果一下喝了大量的女团水，会影响许多微量元素（例如铁，锌、钙）的吸收。

也要特别注意在喝牛奶或其他乳制品时不要同时喝女团水，女团水中绿茶中的茶碱和单宁会与奶制品中的钙结合形成不溶于水并从体内排出的钙盐，大大降低了奶制品的营养价值。

而且最重要的一点就是通过女团水所减下来的体重是极易反弹的，女团水在短期之内可能很容易让你看到效果，但长此以往，女团水减肥只会对自己的身体造成一定程度的损伤。

如果想要真的不反弹的减肥，还是需要真的“管住嘴，迈开腿”通过运动和合理安排饮食来达到减肥的效果，毕竟这世界上没有不劳而获的事情。