近期不断有读者在后台私信养生君，希望养生君能够大家推荐一些实用的方子。

今天养生君给大家推荐三个茶方，它们分别有护心、消食、暖身的效果。

儿茶酚等多酚类化合物是绿茶中对健康有益的成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。研究发现，在绿茶中加入富含维生素c的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，可使儿茶酚的保健功效增加4倍。而柑橘类食物中，柠檬的效果最好。

柠檬配绿茶，口味清新酸凉，尤其适合夏天饮用。将泡好的绿茶放至可入口温度后，加进一两片切好的柠檬，或者滴入几滴柠檬汁。