补胃气，促消化

人体胃阳不足时，常表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。时常按揉中脘穴，能补充胃中阳气，促进胃肠蠕动，改善消化功能。

方法：四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5～6分钟，每日2次，饭后1个小时后点揉为宜。

缓解便秘、腹胀、呕吐

说到便秘，很多人对此烦不胜烦。尤其是伴有下腹胀痛、食欲减退、焦虑失眠等症状时，更是苦不堪言。当然，这些问题也不是无解。其实，只要大家没事时按摩下腹部、点揉下穴位，便可缓解以上问题。这样既省心省事，又不拘于时，还比较好坚持。

需要强调的是，指压、指揉中脘穴，不但可以促进胃肠蠕动、防治便秘，还能缓解腹胀、呕吐等脾胃病证。方法：以拇指、食指或中指的指腹按压中脘穴，并带动皮下组织做环形揉动，频率不宜太快，时间约5分钟，以有热气内透为佳。