当前位置:首页 > 健康 >

六种人不宜吃红薯(吃红薯的10大禁忌)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-26 00:12:25作者:YD166手机阅读>>

第二种、山药

山药的含糖量低,但淀粉含量高,若是煮熟之后作为主食来吃,会导致其中的淀粉与唾液中的淀粉酶发生化学反应,生成麦芽糖,增高血糖指数,引起血糖指数出现波动,所以高血糖人群一定要少吃山药。

六种人不宜吃红薯,吃红薯的10大禁忌(5)

第三种、南瓜

南瓜营养丰富,糖分含量也不低,尤其是生长时间久的老南瓜,这种食物中淀粉、碳水化合物含量十分高,容易在人体转化成为糖分,导致血糖水平难以得到有效控制,或会加病情。

六种人不宜吃红薯,吃红薯的10大禁忌(6)

医生建议:想要降血糖,除了坚持服药之外,这3件事也要坚持

《柳叶刀》在去年6月发表在《糖尿病和内分泌学》上的一项试验表明,通过改变生活方式,对逆转糖尿病有积极作用,尤其是二型糖尿病。

研究人员通过对158名18岁至50 岁的二型糖尿病患者进行试验发现,通过改变患者的生活方式,对患者血糖和体重减轻,约有60%的患者病情出现明显缓解,约有30%的患者出现临床逆转。

因此,糖尿病患者不要过分担心病情,在坚持服药的同时,要积极的改变不良的生活方式及控制好体重,特别是下面这2件事。

六种人不宜吃红薯,吃红薯的10大禁忌(7)

1、适当进行运动

比较推荐血糖高的朋友选择骑行、慢跑、跳绳等一些强度较低的运动,消耗体内多余热量,减少体内糖分堆积,对血糖的稳定有一定的帮助。不过关于运动,不少人容易进入误区,认为运动量越多,得到的效果就会越好。

其实并非如此,任何事都是适合自己的才是最好的,运动也是如此,一定要根据自己的承受能力来选择合适的运动方式,以免顾此失彼。

六种人不宜吃红薯,吃红薯的10大禁忌(8)

栏目热文

100g红薯的营养成分表(五谷杂粮含糖量一览表)

100g红薯的营养成分表(五谷杂粮含糖量一览表)

老张是一名糖尿病患者,他无意中在网上看到一篇文章,说红薯可以降血糖,于是每天早餐和晚餐都吃一个红薯,再搭配一碗小米粥。但...

2022-11-25 23:54:46查看全文 >>

wps 是哪里的(在哪里找到wps)

wps 是哪里的(在哪里找到wps)

var vote_init_script = document.getElementById("vote_init_no...

2022-11-26 00:12:48查看全文 >>

wps全名是什么(wps一般是啥后缀名)

wps全名是什么(wps一般是啥后缀名)

一、 基本方法1. 快速选中全部工作表 右键单击工作窗口下面的工作表标签,在弹出的菜单中选择“选定全部工作表”命令即可(...

2022-11-26 00:29:45查看全文 >>

WPS是什么东西(wps是做什么用的)

WPS是什么东西(wps是做什么用的)

一个历经了三十多年发展的软件,这话听起来就让人感到沉甸甸的。但这款产品经历无数风雨后不仅活得好好的,至今还在不断焕发新的...

2022-11-26 00:22:00查看全文 >>

wps由来(wps名字由来)

wps由来(wps名字由来)

中国历史源远流长,这其中,办公工具的发展就是其中的一个缩影。下面,请给 WPS 君几分钟的时间,带你一览中国办公工具的风...

2022-11-26 00:29:43查看全文 >>

红薯有哪些营养和价值(红薯有哪些营养价值呢)

红薯有哪些营养和价值(红薯有哪些营养价值呢)

红薯一直被减肥的朋友们视为宝贝。它不仅仅能够帮助我们减肥,对身体健康也是很有益处的。红薯本身有很大的营养价值。下面随小编...

2022-11-26 00:11:01查看全文 >>

红薯营养成分表1000克(红薯营养成分一览表)

红薯营养成分表1000克(红薯营养成分一览表)

红薯营养成分根据美国农业部的国家标准参考营养数据库,中等红薯(长 5 英寸,直径 2 英寸,130 克)具有以下营养成分...

2022-11-26 00:26:00查看全文 >>

真正的红薯有什么营养(早餐吃红薯和鸡蛋好吗)

真正的红薯有什么营养(早餐吃红薯和鸡蛋好吗)

相信很多人都记得,小时候吃红薯的日子。虽然红薯在中国只有 400 年历史,但是在那个 年代,红薯成为中国人民的主粮,养活...

2022-11-26 00:29:38查看全文 >>

红薯是补充什么营养的(真正的红薯有什么营养)

红薯是补充什么营养的(真正的红薯有什么营养)

软糯香甜的“空气炸锅版”烤红薯,是很多人的“心头好”。吃上一口热乎乎的烤红薯,就可以让人“秒回”童年。然而,有人说红薯是...

2022-11-26 00:13:50查看全文 >>

红薯到底有没有营养(红薯营养高还是白薯营养高)

红薯到底有没有营养(红薯营养高还是白薯营养高)

又到天气炎热的时候,许多人开始喝粥解暑,尤其是有老人的家庭,红薯粥更受欢迎。在百姓的认知中,红薯是粗粮的一种,比较健康,...

2022-11-26 00:09:57查看全文 >>

文档排行