红糖是一种非常多见的食品，是使用甘蔗为主要原材料，经过榨汁、浓缩之后所形成的一种成品糖。

红糖没有经过高度精炼，所以含有非常丰富的蔗糖，以及维生素等各类营养元素，有着益气养血、祛风散寒等功效。

但大部分人在吃红糖的时候，只会做成红糖水饮用。其实，红糖与以下几种食材搭配，才能够起到非常好的养生保健效果。

红糖与哪些食材搭配养生效果更佳？

一、生姜

红糖与生姜搭配泡水饮用，有着驱寒发汗、暖身健胃等功效。对于出现痛经、月经不调的女性来说，用红糖搭配生姜做红糖生姜水饮用，能够促使经血排出，可以达到缓解痛经的作用。

对于身体受寒的人群来讲，适当的喝一碗红糖生姜水，可以去除体内的寒湿之气能够起到暖身发汗、预防感冒的作用。

另外，如果患有胃部疾病，比如出现胃寒现象时，也可以适当的喝红糖生姜水，有着较好的驱寒暖胃功效。

二、山楂

红糖搭配山楂，可以起到缓解痛经以及活血化瘀的功效。尤其是对于出现痛经的女性来讲，在来月经之前，以及来月经的整个过程中，可以用红糖搭配上山楂煮水饮用。

也可以做红糖山楂膏服用，能够促使经血快速排出，达到缓解腹痛的作用。如果出现了食欲不振的现象时，也可以做红糖山楂水饮用，有促进消化，健脾开胃等功效。