三、鸡蛋

红糖有着非常好的益气活血功效，而鸡蛋中含有的蛋白质以及其他矿物元素也特别多，两者搭配服用能够起到益气补血的作用。

尤其是对于刚生产完的女性，以及进入月经期的女性来说，适当地吃红糖鸡蛋，有着比较好的滋补气血、提高免疫力的功效。

四、木耳

将木耳泡发并清洗干净之后，搭配上红糖一起熬煮饮用，能够起到补中益气的作用，而且还有着活血化瘀、健脾开胃的功效。

对于气血两虚的人群来说，经常出现身体乏力、头痛头晕、食欲降低、面色苍白等现象。

那么就可以适当吃红糖木耳汤，可以改善一系列不适症状。而且对于便秘以及面部长色斑的女性来说，适当吃红糖木耳，还能够促使肠道蠕动，并延缓皮肤衰老。

五、红枣

对于出现体寒、宫寒的女性来说，在日常中可以用红糖搭配红枣泡水饮用，也可以用来煲汤饮用，可以起到活血化瘀、益气补血、健脾暖胃等一系列功效。

另外，如果患有贫血，也可以用红糖红枣煲汤或泡茶饮用，能够缓解贫血所引起的心慌心悸、头晕气短、身体乏力等现象。

总而言之，红糖与以上5种食材搭配食用，对于气血不足、贫血、痛经、月经不调、宫寒、体寒等一系列不适症状，都有着非常好的改善作用。

但值得注意的是，市面上出售的红糖品质不一，所以在选择红糖时，一定要选择使用甘蔗为主原材料所制成的红糖。

不要买赤砂糖，赤砂糖只是一种调味剂，没有红糖的养生功效。而且一旦服用过多，会对健康造成一定的影响。