时间过得飞快，一转眼又到了秋天，虽然天气依然还很热，在这夏秋转换的时候，气温的不稳定，可能会导致我们出现喉咙不舒服，有的呢还会咳嗽，更有甚者还出现心里发慌的这些症状。

那么我们在秋天如何养生呢，喝茶是一种不错的选择，那秋天喝什么茶呢，二种食材一壶茶，养肺化痰心不慌。

我们要准备百合5克，百合为百合科植物百合或细叶百合的肉质鳞叶，主要含有酚酸甘油酯，甾体糖苷，微量元素，淀粉，蛋白质，脂肪等营养素，百合的食用和药用历史非常悠久，古时候主产于宣州者良，因此有“白花百合”“宣百合”之称。