现代年轻人所面临的压力变得越来越大，很多人下班就已经到晚上9点，甚至凌晨，如果这时候再开火做饭的话，基本上就奔着大半夜去了，一来精力不够，二来又懒得鼓捣，所以在很多人的家里，都常备着一种简单又方便的食品—方便面。

虽说它好吃又方便，但关于方便面影响身体健康，甚至会“致癌”的说法一直没有断过，那到底事实如何？

方便面中主要含有的是碳水化合物。虽然碳水也是人们日常生活中，所必需的营养物质。但是大多数的食物当中，都含有丰富的碳水，因此人们摄入碳水的机会非常的多。

人们通过正常的饮食，足够来保证自身对于碳水的需求。也就是说，从摄入碳水的角度而言，食用方便面对于人们的身体健康是没有好处的。

不少人认为方便面中加入了防腐剂，其实并不是。方便面之所以可以长时间保存，主要就是因为经过油炸其中的水分已经被消耗殆尽，不易滋生微生物。而关于防腐剂和其他添加剂的添加，国家也是有严格要求的。

所以，担心方便面吃多了对人体有害的朋友，大可以放心。但值得注意的是方便面最大的问题并不在于这些，而是它的营养成分比较单调。虽然方便面中的脱水蔬菜同样含有维生素和膳食纤维等营养成分，但含量较低。长期食用方便面，容易造成营养不良。

所以，在吃方便面时可以搭配一些蔬菜与水果，以确保营养平衡，但最好还是要尽量减少方便面的食用。

1、奶茶

不知从何时开始，奶茶成为一种时尚的饮品，“秋天的第一杯奶茶”，“爱她就给她买奶茶”，关于奶茶的营销手段可谓是层出不穷，奶茶是一种非常不健康的食物，含有大量的香精和糖分，经常饮用会导致过量的糖和卡路里以及肥胖。