关于常用的药物，这里也简单介绍一下。

针对低密度脂蛋白偏高的降脂药，一种是他汀类，例如阿托伐、瑞舒伐、匹伐、普伐等；另一种是胆固醇吸收抑制剂，例如依折麦布。

针对甘油三酯偏高的降脂药有贝特类，例如氯贝特、苯扎贝特、非诺贝特。

抗血小板药物有阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等。

不过，无论是哪种药物，患者都要严格遵循医嘱，不自行换药或停药，否则可能影响疗效。

根据《2021改善心血管健康饮食指南》，九叔给大家总结几点如下。

1、多吃各类蔬果

各类蔬果要多吃，不同蔬果的营养成分不同，富含蔬果的饮食模式可以保护心血管，降低心血管疾病发生风险。建议选择新鲜的、应季的蔬果，尤其是深色的蔬果，往往富含更多营养物质。

2、首选全谷物食品

研究发现，富含全谷物的饮食有益于心血管健康，里面的膳食纤维还可以预防便秘，保护肠道健康。

根据《中国居民膳食指南》，全谷物是指“没有经过精细化加工或者虽然经过了碾磨、粉碎、压片等处理，但仍然保留了完整的谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮等天然营养成分的谷物。”

生活中常见的糙米、燕麦片、荞麦、黑麦、玉米、高粱、小米、薏米、青稞等都算全谷物。

3、选择健康的蛋白质

摄入健康的蛋白质，例如植物蛋白、鱼和海鲜、牛奶和乳制品以及未经加工的瘦肉。

4、选择不饱和脂肪酸

研究发现，摄入过多的饱和脂肪酸有损心血管健康，建议尽量选择不饱和脂肪酸，例如茶油、大豆油、玉米油、葵花籽油等液态植物油，减少使用动物油。

5、选择不加工或低加工食品

食品过度加工，不但营养流失，还可能产生有害物质，长期食用不利于身体健康，比如导致超重或代谢紊乱。建议选择不加工或低加工的食品，另外，含糖饮料和含糖食物、高盐食物、酒精饮料等，也要减少摄入。



参考资料：

[1]中国心血管健康与疾病报告编写组.中国心血管健康与疾病报告2021概要.中国循环杂志, 2022, 36: 553-578

[2]喝醋能软化血管？当心适得其反！.保健时报. 2020-08-04

[3]心血管健康饮食指南发布，10大建议让你吃出好心脏！.医学界心血管频道. 2021-11-25

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