皮肤老化是一个复杂的生理过程，有内在和外在两方面机制。
内在不用说了，皮肤老化是个不可避免现象；而外在的，比如紫外线、(比如高糖饮食)、环境污染、毒性物质等，都会加速皮肤老化。
而营养方面，除了胶原蛋白，其他营养元素，比如维生素A、C、D、E、铜、硒等也会直接影响皮肤的状态。
所以，再次提示大家：好好吃饭。
随着年龄的增长，胶原蛋白的流失会逐步增加，身体合成胶原蛋白的能力也会下降，尤其是40岁以后；
所以，如果考虑补充的话，稍年长时补，性价比更高一些，不但可以照顾到皮肤，还可以照顾到骨骼和关节健康。
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撰文 | 红烧肉
设计 | 柚子
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