山楂——降脂降压

大家都知道山楂有健脾消食的作用，不过，它还有另一个强项，就是降脂强心。

现代医学研究表明，山楂有降血脂、扩张血管而降血压、加强和调节心肌等作用，对预防和改善心脑血管疾病很有帮助。

山楂荷叶茶

做法：山楂10克、荷叶20~30克，加水1000毫升，小火煮至300毫升左右，然后适当加一些蜂蜜。

作用：山楂跟荷叶都能扩张血管、降低血压和血脂，这款茶适合高血压、高血脂、冠心病患者，还有肥胖人群饮用。

番茄山楂汤

食材：山楂15克、番茄200克、葱、姜、食用油、食盐少许。

做法：

1. 山楂去核切片、番茄切薄片、姜切片、葱切段待用。

2. 油烧热，加姜、葱爆香，放入番茄、山楂及清水，大火烧开后，改用小火煮30分钟，加食盐调味即可。

注意：山楂有收缩子宫平滑肌的作用，因此孕妇不宜过多食用；此外，患胃病的人，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，最好少吃山楂。

决明子——润肠通便

现代人工作时间长、缺乏运动、熬夜晚睡、饮食不规律，很容易引发便秘。

决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，能润肠通便。

另外，决明子还有清肝火、祛风湿、益肾明目的作用，很适合整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人。

决明子茶

做法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或者直接用沸水冲泡。

Tips：决明子搭一物，养生作用大不同：

• 决明子 蜂蜜：润肠通便
• 决明子 菊花/枸杞：养肝明目
• 决明子 山楂：减肥消脂

注意：决明子性偏寒，最好炒熟后再泡茶，脾胃寒凉的人不宜饮用。