2014-07-02 健康大使-魏玉清 星康家园
一、杂粮配方
1、降压
【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米
【功效】软化血管，降低血清胆固醇、降压，预防高血压和冠心病的发生。
2、抗衰老
【原料A】茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花
【原料B】芝麻、菊花、红枣片、黑米
【功效】保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量。
3、减肥瘦身
【原料】荞麦、黑米、糙米
【功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖。
4、美容养肤
【原料A】百合、核桃、芡实、荞麦
【原料B】芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
【功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。
5、养发
【原料A】核桃、芝麻、黑米、糙米
【原料B】核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米
【功效】黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力。
6、益智
【原料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山
【功效】增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力。
7、益眠糊
【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦
【功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等。
8、素四神抗感粉
【原料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦
【功效】养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，男女老少皆宜。
9、固金糊
【原料】糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆
【功效】益气、健脾、摄精的作用 ，适用于脾肾两虚所致的早泄。
10、准妈妈如意宝
【原料】核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米
【功效】健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、安神，补气养血，促消化，提高血液含氧量。
11、开胃八珍膏
【原料】糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、莲子
【功效】补中益气，开胃健脾，用于老人、孩童不思饮食，厌食。
12、排毒如意配
【原料】燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁
【功效】通便、排毒、清火气、益肾、润肠道。
二、制作方法
取配料原料，打磨成营养粉，密封置于阴凉干燥处。
三、食用方法
1、取营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，加入红糖口感更好哦！
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