大家好，我是大白。来到寒冷的冬季，怕冷的人很难捱。晚上睡觉手脚冰凉，白天也手脚冰凉，寒风一吹，就流鼻涕感冒。严重的话，双腿还会引起老寒腿，疼痛难忍。

这都是气血虚的表现，气血不旺盛，就容易怕冷，需要给身体补充气血。我给大家介绍一种食物，红豆和“它”一起煮，比阿胶还养颜，补气血，每天喝一碗，整个冬天手脚不冰凉。这个食物就是红薯。

我们都知道，红豆可以补气血，是天然的滋补圣品，女性朋友在冬季记得多吃红豆，它可以让面色红润。

而红薯呢，它在冬季大量上市，含有多种营养，可以润肠通便，美容养颜。红薯里面的“铁元素”，也是可以造血补血的。

红豆和红薯一起搭配来煮，简直就是天然的补品，效果加倍。关键是它们价格便宜，花5块钱就可以买到一大袋，可以吃好长时间了。

今天给大家分享一个红豆红薯汤做法，非常的补气血，女性朋友记得多吃。

推荐做法：红豆红薯糖水

主要食材：红薯、红豆、红糖

制作方法：

1、首先将红豆提前浸泡一晚上，清洗干净，倒掉里面的水。

2、接着将红豆倒锅中，放入六分满清水，连续煮半小时。