地瓜和它搭配，香甜好喝营养好，很多人不知道有啥用，可惜了！春天建议多给孩子喝它，简单易做营养极高，我家隔三岔五喝真香啊

随着季节的推进，雨水已过，春天的气息越来越浓郁。相信在北方离春暖花开的日子也越来越近了。

初春，是一个乍暖还寒的季节，在这样的季节里饮食还是要暖暖的。每年到了这个季节，很多老年人会有不适，那么我们在饮食上就要多加注意。这一道原汁原味的羹，是老爸老妈最喜欢吃的一种。简单易做容易消化，而且营养价值极高，用到的食材也是我们最普通的食材，几块钱做出来就足够全家人喝，我家隔三岔五做一次全家都爱喝，很多人不懂有啥用，真可惜。想喝酒想知道那就一起来吧~~

所用材料：小米适量，地瓜少许，核桃适量，枸杞几颗。

做法步骤：

第一步：我们先把地瓜去皮切块备用。地瓜也就是红薯，是我们常吃的食材之一，别小看地瓜，它的营养十分丰富，很适合春天吃，春天，乍暖还寒很多老年人会不舒服，而地瓜除了含有维生素、粗纤维以及各种微量元素以外，还富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，而这5种成分均有助于预防心血管疾病，是春天不可多得的美味食材，也是我们桌上必备的一种健康食材。