脱发是很多现代人都或多或少会有的问题，身为女人，小编也实在是感同身受。几个女孩子一起住，今天打扫干净了，明天地上就会变脏，没有其他，就是头发。脱发这个问题，困扰着很多人。

一般来讲，每个人一天掉50-100根头发，是正常现象，因为头发也有它自己的寿命，到了一定的时候，就会自然脱落。但如果掉发掉的很严重，甚至成片的脱落，那就一定要调理了。

掉发的主要原因是什么？

一、身体肾衰气弱。

业内的中医朋友都说：生活中常见的脱发问题，基本都是肾虚亏损的原因。

小编多方查证中医书，才知道其中的道理。什么决定头发的好坏？肾脏！中医讲：肾藏精，其华在发。毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，所以在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间是形成了一条通路的。

毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。所以中医说，美发的第一法则是补肾。

调理方法：补肾的食物，日常生活中很多，但要说效果，最好的还是那道药膳——核桃芝麻黑豆粥。

这是我妈从一个相熟的老中医那里要来给我表妹的。据说是自古流传下来的药膳良方。我自问是学中医养生的，方子也看懂一些，看了下那些配料，确实是些养肾补肾的材料，就算不能让我表妹少掉点头发，补补肾脏对身体也好，于是就给了我表妹，叫她天天煮。

关乎到容貌的，女孩子当然上心啦！她天天准备材料、熬煮，每天都喝上一碗，没想到连续喝了三个月，才慢慢发现这粥蛮有用的！她跟我说她现在头发也没那么容易油了，掉发也渐渐少了，而且气色好了很多。效果这么好，都是贵在我妹子肯坚持喝啊，把方子分享给大家吧

食疗方子：核桃两个，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一小把，枸杞一小小把，山药两小片（这是两个人的量）黑豆、黑米要提前浸泡至少一个小时。把核桃磨碎，黑豆、黑米、小米、山药、黑米、核桃下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状后，加入冰糖就可以吃了。

之前有几次去她家，还蹭喝了几次，味道还不错，哈哈！可惜要花太长时间了，我是个懒人，也就没想去煮了！后来有天上淘宝，发现一家叫天食地力店的，里面的核桃芝麻黑豆粉卖得非常火，我详细研究了一下这个粉，确实是配方跟这粥的配方一样，而且原料都给磨成粉了，更好吸收，开水一冲就能喝了。

要是实在挤不出时间煮粥，或者想偷懒，可以跟小编一样，上天食地力店买这个核桃芝麻黑豆粉，跟那粥的功效一样！而且他们是广东中医院的知名老中医，独家秘方调配，又有自己的原料培植基地，现场挑选研磨而成的天然粉粉，质量更好也更易吸收！

每天早上取3-4勺，用开水冲开就可以直接代替早餐吃了，既解决了早餐问题，又能补肾养发！粉粉都是低温烘焙、不加任何添加剂，强肾固本，对肾脏的调理有非常好的作用，非常值得一试！