人体的肠道总长度接近8米，每3-5厘米就有个褶皱，褶皱里就藏着宿便，每个人身体里有3—5斤宿便，便秘、肥胖、饮食习惯不良的人则更多，甚至能多达11公斤。一般来说，肠道不健康主要有六大表现：1.便秘，2.口臭，3.肤色粗糙、黯沉、长痘，4.腹泻、肠易激，5.排便、放屁恶臭，6.腹胀赘肉。下面介绍肠胃排毒的方法。

八个步骤：画圈、点穴、大肠、安抚、小肠、束腰、补肾、清肠

总结一句话：画点大安小，腰肾清胃肠。

一、画圈：腹部打圈调肠胃

一手打整圈一手打半圈

顺时针打圈，左手打整圈，右手打半圈

逆时针打圈，右手打整圈，左手打半圈

次数：顺逆各打30圈

排气：以拉摩的形式在腹部展油，由胃脘部至耻骨联合面。

二、点穴：点按穴位行气血：

脐上一寸：下脘穴

脐上两寸：水分穴

脐上三寸：建里穴

脐上四寸：中脘穴

脐上五寸：上脘穴

其旁两寸：天枢穴

次数：一个穴位点3-5遍

排气：点完穴位开始排气

有两种方法排气：

1.单手按压排气：从剑突胃脘处向下，一手压在另一只手上，手先下压，然后再慢慢的顺着这股气往下排。一直到耻骨联合面上缘，停留一下，排出去。

2.单手虎口排气：用一只手横向从胃脘处，虎口朝下往下推至耻骨联合面

三、大肠：大揉按大肠促排毒

虎口推升结肠、横结肠、降结肠、直肠

升结肠：我们自己肚脐的右侧

横结肠：我们自己肚脐的上部

降结肠：我们自己肚脐的左侧

直肠：斜下方，排气

步骤：虎口推法：小段小段的推，双手一前一后，交叠推，手下有硬物或者颗粒感，客人有酸胀感觉，说明宿便比较多。