吸烟有害健康，这句话不仅仅深深印在了烟盒上，也深深印在了人们的心中。想要了解自身肺部状况，就需要寻找自测肺功能的方法，同时也要知道肺部疾病的出现会有哪些症状。

几个小运动自测肺是否健康：

1、爬楼梯

爬楼梯虽是非常简单的活动，却是一种可以用来判断肺部健康状况的方式。在爬楼梯的时候无需太快，只要做到不紧不慢的上楼就好。先持续爬三层，中间不要休息，初步了解下自己的呼吸状况，如无状况可再坚持爬多两层，如果此时没有出现呼吸比较急促的情况，也没有胸闷的症状，那么则说明肺部健康是不错的。

2、吹蜡烛

准备好一根蜡烛，将其放在跟自己相隔15厘米的地方，然后用嘴巴吹灭。如果没办法将蜡烛吹灭的话，那么说明肺部已经出现问题，如果嘴巴跟火柴相隔5cm的时候依然不能将蜡烛吹灭的话，那么就应该及时去进行检查，来了解自己的身体状况，这很有可能是肺气肿的征兆。

3、憋气

先深深的吸一口气，然后屏住呼吸，之后不要采取任何措施。如果憋气的时间可以达到三十秒的话，那么说明肺部健康状况是良好的，如果能达到二十秒，那么代表基本状况也是不错的，但是如果憋气的时间比较短，那么就需要及时到医院进行检查了。

4、运动测试

可以采用原地跑以及高抬腿的运动方式，然后通过相关仪器来观察自己的脉搏，然后停止运动，如果在停止运动之后脉搏可以恢复正常的话，那么说明肺功能是正常的。

5、看嘴唇颜色

一些肺不好的人，嘴唇经常会发紫，这是因为肺功能异常导致的，因为人体在缺氧的状态之下会导致嘴巴发紫出现。

肺不好的症状表现：

1、脸色晦暗

我们的肺每时每刻都需要呼吸的，如果肺部受损，身体中聚集的毒素太多就会随着肺部沉淀，表现到皮肤上，因此肤色会看起来晦暗没有光泽。

2、皮肤瘙痒

肺部虚弱的人经常会感觉到皮肤干燥，同时还会出现不同程度瘙痒症状。

3、气短

气短通常变现为呼吸不畅，不能连续说话，这也是肺功能不强健的最常见表现。

4、嘴巴颜色

嘴巴长期发白或者发紫是肺功能不好的症状，对此一定要加以重视。

5、便秘

肺气虚很容易导致脾气虚，会影响到大肠的消化功能以及蠕动功能，因此也很容易出现排便不畅的现象。