烟已经在中国流传很久了，尤其是在现代，十个男性中至少有九个男性会抽烟。并且其中很有可能至少有五个的男性对烟已经上瘾了，中国是一个烟草大国。在社交上不会抽烟的男人是很没有面子的，所以很多男性，尤其是处在青春期的少年会想尝试去抽烟，但是旁边的所有人会劝告吸烟的人们要去戒烟。

第一，很可能会造成肺癌。因为香烟中含有大量的焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英等。对口腔、喉部、气管、肺部均有很大的损害。烟草烟雾中的焦油会大量的沉积在人体的肺部上，破坏肺部绒毛的功能，使痰增加，导致产生支气管炎。对肺部的伤害最大，极容易导致肺部病变常为肺癌。

第二，会影响生育。吸烟使身体的血流量减少，同时也使生殖系统的血流量也减少，这样会导致男人有性功能障碍，也会降低伴侣的受孕几率，严重的导致不能*而影响正常的生育。*的人吸入二手烟会造成流产或早产，甚至使胎儿变成一个畸形儿。吸烟还有着其他严重的后果，就不一一举例了。

人们已经知道吸烟危害很大，男人们都纷纷戒烟。有些人戒烟成功了，但是不知道肺部还能不能恢复以前。从科学依据来说，35岁之前戒烟后肺部能恢复正常，但也还要看烟龄的长久。一般来说戒烟后半年内呼吸问题就能慢慢变好了，肺部就能开始逐渐恢复正常。

为了更快更好的帮助身体恢复，需要从饮食上注意，这样才更快的帮助肺部恢复正常。

1、要多吃含碱性的食物例如大豆，蔬菜，水果等，碱性食物能降低肺部对尼古丁的吸收，这些食物中还含有大量的维生素是多补充维生素。烟气会使体内维生素A、B、E等的活性大为降低，并且会大量的消耗体内的维生素，吃一些水果蔬菜能增强免疫力，保护身体。

2、平时可以多吃一些蛋白质，但要少吃肉，因为肉里含有大量刺激人想抽烟的嘌呤物质。

3、另外也不要吃辛辣刺激性食物例如酒和咖啡，适当喝一些茶。

然而吸烟时间超过十年以上的，肺部不太可能恢复正常了。烟草中的有毒成分一旦在肺部积累，肺部不可能会吸收哪些东西同时也是无法排出体外，差不多是要伴随终身了，只能通过饮食护理、锻炼身体以及避免吸入二手烟，来减少肺部的损害。