明朝李时珍曾说形容一种食物“可生可熟、可菹可酱、可豉可醋,可糖可腊可饭,乃蔬菜之中最有利益者”,这种全能的食物其实不仅仅是蔬菜,还是水果,是中药。就是大家熟知的萝卜。中国人对萝卜的喜爱已经有两千多年的历史了,尤其山东人更是对萝卜情有独钟,流传着“烟台苹果莱阳梨,比不上潍县的萝卜皮”。
萝卜中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、维生素A还有多种微量元素,其中维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。萝卜中的芥子油、糖化酵素能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。萝卜中含有很高量的消化酶淀粉,能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。萝卜含有木质素,能提高吞噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。 萝卜吃前削皮?那就是大错特错了,因为萝卜中大部分营养成分都储存在萝卜皮中,萝卜皮和靠近根部的部分中含有一种具有辣味的硫氰化物,具有保护胃黏膜的功效,所以我们平时食用时辣辣的味道是对身体有帮助的,削去皮就太可惜了。
萝卜全身都是宝,萝卜叶也可作为食材,北方人多用来做馅包饺子、腌制小凉菜等等,具有治疗消食、痰多等症状。萝卜子,中药名称为莱菔子,被载入到了2015版中国药典,作为消食药的品种,具有很好的消食除胀,降气化痰的功效,若有食积消化不良,胀气的情况效果强于山楂。还可以治疗咳嗽痰多,胸闷,食欲不振。
营养丰富的萝卜做为家中四季常备的蔬菜品种,却也有不适合的人群和不能一起来服用的食物。萝卜具有增强肠道蠕动治疗便秘的作用,所以脾虚拉肚子的情况不宜食用萝卜。因为偏寒凉,有先兆性流产,单纯甲状腺肿大等患者忌食。网上有很多关于吃中药不能吃萝卜的说法,其实并没有科学依据,只是萝卜具有行气,消除气胀的作用,若和人参、党参、黄芪等补气的中药一起服用,会消减了补益药的补气功效。
日常中我们可以自制家庭小药方,治疗咳嗽痰多:取萝卜适量,用榨汁机榨汁,取萝卜汁,加入少许的冰糖,一起煮沸后放温服用。每日服用两次,有很好的祛痰作用。
咽喉疼痛:取适量萝卜加青果(青果又称“橄榄”具有清热,利咽,生津,解毒。用于咽喉肿痛、咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒等功效),加大量水进行煎煮,一日服用三次。