意面，是接触健身和减脂的人绕不过的食物，低GI、高蛋白的优点让它从众多食物中脱颖而出，尤其适合增肌减脂人群。秋季正是进补的季节，意面加上新鲜的牛里脊，饱腹又美味的一餐，一吃就上瘾！

黑椒酱汁包裹着意面，吸溜吸溜，真得太好吃了。说真的在减肥过程中，蔬菜吃多了也会觉得腻，为了避免吃肉体重又会出现重新回升的现象，这道牛柳意面，你值得考虑。一口下去肉香四溢，，鲜嫩又多汁，减脂又饱腹，不去高档西餐厅也能给自己一顿美味的简餐，爱吃牛肉意面的你快来学学吧，上班带去做便当也是不错的选择。

意大利面的原料是硬小麦，这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面条还被用来控糖患者的饮食。

牛里脊120克、意面1把、洋葱18克、青椒15克

1.洋葱、青椒切丝备用