减肥期间想吃面条，用意面代替，热量低升糖高饱腹，减肥必备

今天的话为大家分享一款，减肥期间也可以吃的面条，那就是意面，因为意大利面的血糖指数相对于普通的面条低许多，虽然100克的意面热量351卡，普通面条热量100克是110卡，相对于普通面条意面确实要高许多，但是意面的优势在于它的升糖指数比普通面条要低很多。我们都知道，减肥期间多食用升糖指数低的食物，不仅可以延缓我们的饥饿感，还可以帮助我们减肥，同时还能起到降体脂率的作用。

所以减肥期间如果想吃面条，选择意面是一个不错的选择，不过量的话建议在50克的样子最好，酱料的话最好选低热量的酱料最好，什么意面酱的就不要加了，一人量管饱真的足够。

【食材】：意面50克,鸡胸肉30克，木耳少许，香菇少许，葱花少许，小米椒少许，洋葱半个。

【具体做法】

1、木耳提前泡发，把鸡胸木耳香菇放入绞肉机中打成泥，没有绞肉机可以自己剁。

剁成泥后，放入盐，生抽，料酒，鸡胸，淀粉腌制几分钟。

洋葱、小米椒都切成丁备用，不喜欢吃辣的可以不放小米椒。