5.面条

面条是最养胃的主食之一，面条性温，比较软，易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人很有帮助，相对于含酸较多的大米，很多面食都更加养胃，比如馒头、面包等。

6.南瓜

南瓜当中含有丰富的果胶，这种物质可以促进肠胃蠕动，能有效帮助排除人体内的毒素和垃圾以及重金属物质。还可以在一定程度上保护胃黏膜，防止粗糙的食物对胃黏膜造成的伤害，以及促进溃疡伤口的愈合。

南瓜中所含有的多糖、维生素以及钙、锌等矿物质元素，能有效促进身体的新陈代谢，有助于提高人体免疫力。

1.方便面

很多人早上起床后没有充足的时间吃早餐，就会选择吃方便面，泡面中含有较多的食品添加剂，比如柠檬酸、谷氨酸钠等等，调料包中的盐分也比较高，可能会引起高血压，长期食用方便面会刺激我们的肠胃，增加肠胃负担，严重影响我们的身体健康。

2.油炸食物

油炸食物，由于经过放入油中高温烹饪，所以吃的时候就比较香，而且越吃越停不下来。胃经过一个晚上消化，胃部几乎清空。如果早餐是油炸食物，像油条、炸饼等，那么会对胃部刺激很大，而且食物油脂较多，不利于消化。

3.咸菜

很多人在早餐的时候会喝粥，粥加上一些泡菜就是十分不错的一种组合。但是泡菜当中的亚硝酸盐的含量还是十分的多，所以这样的一种美食最好还是不要多吃和在空腹的时候吃。