1.饮食规律

想要胃部健康，平时主要要按时吃饭外，也要注意适量，不要吃过饱，一般建议八分饱即可，因为吃太多会增加肠胃负担，出现消化不良、胃胀等现象。所以早饭一定要吃，其他时候要坚持清淡为主，少吃油腻刺激的食物。

2.胃部保暖

秋天到了，经常不盖被子，会让胃部受凉，从而影响胃部健康。平时能做好胃部保暖措施很重要，避免胃部受到寒冷刺激而影响消化，胃部得到保暖，才能让它正常发挥消化能力。

3.充足睡眠

养胃，充足的睡眠，也是一个不可忽视的指标。良好的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。熬夜会削减胃屏障自保能力，大大增加胃溃疡的机会。如果想要缓解脾胃虚弱，要改掉熬夜的坏习惯，这样才能让脾胃更加强大。

4.适当运动

适当运动具有养胃健脾的功效,可以促进人体对食物的消化吸收,可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动，通过适当的锻炼,可以改善肠胃道的血液循环,加强肠胃道的蠕动和肠胃道黏膜的保护。