如果想更好地维护身体健康，就必须有高质量的睡眠。如果想睡个好觉，就需要控制自己的嘴，少吃一些影响睡眠的食物。此外，养成良好的生活习惯也是提高睡眠质量的好方法。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-26 22:54:10作者：YD166手机阅读>>
如果想更好地维护身体健康，就必须有高质量的睡眠。如果想睡个好觉，就需要控制自己的嘴，少吃一些影响睡眠的食物。此外，养成良好的生活习惯也是提高睡眠质量的好方法。
肠道被称作人的第二大脑，研究表明肠道中的褪黑素要比大脑多400倍。你摄入的食物不仅仅是食物，它还会决定你的身体、健康和睡...
2022-11-26 23:06:21查看全文 >>
①牛奶牛奶中含有一种可以使人产生疲倦感的物质色氨酸，临睡前喝一杯热牛奶，有促进睡眠的作用②苹果如果是因为感觉疲劳、身体酸...
2022-11-26 23:09:42查看全文 >>
导语：睡眠是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，亦可提高工作能力。现代医学界则普遍认为睡眠是一种主动过程，目的是...
2022-11-26 23:03:09查看全文 >>
楼下水果店开业，招牌上挂着一个显眼的横幅，上面写着一行字“老板娘想到失眠的优惠活动，速来抢购！”失眠两个字一下子抓住不少...
2022-11-26 23:12:30查看全文 >>
睡眠在维持我们的思想和身体功能方面起着重要作用。适当的休息帮助我们建立更强大的免疫系统，改善心理和身体健康，并使我们保持...
2022-11-26 22:55:09查看全文 >>
随着生活节奏的越来越快以及电子产品的流行，晚上的时间是一天中最让人放松的时刻。刷刷视频、打打游戏、看看小说成了很多人排泄...
2022-11-26 23:06:25查看全文 >>
大家好，我是沈医生，今天要给大家推荐一个“速睡方”，出自药王孙思邈之手，可以补血行气，安神助眠，让你酣睡到天亮！如果有失...
2022-11-26 23:08:47查看全文 >>
导语：晚上睡不好，建议：多吃这4种食物，每天换着吃，一觉睡到天亮秋天一到，时常让人感到困乏，提不起精神，若再睡不好的话，...
2022-11-26 22:48:45查看全文 >>
出现失眠是什么原因？失眠通常因为饮食不节、暴饮暴食、宿食内停、脾胃受损，所谓胃不和则卧不安；情志失调也会引起失眠的症状，...
2022-11-26 23:13:13查看全文 >>
①戒掉手机和电脑。据调查，手机、上网是导致民众睡眠拖延和失眠的一个重要原因。②合理饮食，晚饭少而精，以免肠胃负担过重而影...
2022-11-26 22:51:21查看全文 >>
