（拌红五谷什锦饭）

08、巴德维疗法

这是7次获诺贝尔奖提名的德国医学家巴德维发明的食物疗法，将亚麻籽油和酸奶按照1：7的比例，一般为30ml亚麻籽油和210ml酸奶左右的混合搅拌后立即食用，美味可口。

09、直接服用

每天直接服用1-2勺亚麻籽油或紫苏籽油，对我们身体也有非常多的好处，为了更加好吃，我们可以将它和蜂蜜、果茶等一同混合食用。

10、婴幼儿及老人食用方法

宝宝以及年龄大的父母，都喜欢喝美味的粥，将亚麻籽油或紫苏籽油加入到煮熟的粥中，不仅营养，而且味道极好。当然，也可以将亚麻籽油或紫苏籽油加到豆浆、牛奶和果汁里。

二、外用功效及方法

亚麻籽油或紫苏籽油中还含有VE, 亚麻籽油或紫苏籽油外用涂抹到皮肤上的效果也非常好。