02、建议食用量

亚麻籽油或紫苏籽油营养丰富，老少咸宜，对身体健康十分有益。

青少年及成人建议每天食用量在20-30ml，孕产妇建议每天食用量在30ml-40ml，具体可根据个人情况调整。

婴幼儿建议每天食用量在5-10ml，主要是添加在辅食中食用，因为婴幼儿肠胃还未发育完全，不建议直接口服。

温馨提示：家庭常用的普通陶瓷小勺，1勺约为15ml，因此，成人每天食用2勺亚麻籽油或紫苏籽油即可。

亚麻籽油和紫苏籽油都是优质的健康油，吃油是一辈子的事，吃健康的油、优质的油、均衡的油，关爱身体，关爱家人，收获健康收获幸福！

彩虹一家一直提倡、实践、传播着真正健康的生活方式，希望更多人可以改变错误的生活习惯，受益终生！

让自己健康是一种美德，让更多人健康是一种功德!期待看到你散发你的能量与光芒！