王大姐的一番话让大家顿时茅塞顿开，的确，很多时候，一个人的身高不仅取决于先天的遗传因素，后天的培养也很重要。而王大姐的女儿曦曦之所以能够身高逆袭成功，就离不开王大姐后天的培养，尤其是在饮食、睡眠、情绪、运动等四个方面的坚持。

众所周知，运动不仅可以让人体内的矿物质快速沉淀，提高人体的骨密度，而且运动还可以提高人体的代谢功能，促进骨骼平衡，加速钙、磷等物质的代谢。尤其是一些弹跳运动，对于促进孩子骨骼生长和身高发育效果真的很棒。因此家长们要想让孩子的身高增高，就可以多带孩子运动，多做跳高、跳远等弹跳类的运动。

王大姐在运动这方面，就对曦曦制定了非常严格的运动计划表，不仅要求曦曦每天要跑步十分钟，还要坚持跳绳，一次不少于300下，此外在周六日，王大姐还给曦曦报了游泳班，让曦曦每次游泳半小时左右。不过王大姐也说了，运动一定要适量，否则就会适得其反。

曦曦从小就是一个夜猫子，每天睡觉都很晚，而据医生告诉王大姐，一个孩子的身高发育往往和睡眠质量有很大的关系，这是因为，孩子在熟睡状态下会分泌更多的生长激素，而且生长激素分泌高峰期的时间点，通常都集中在晚上十点到凌晨一点，以及凌晨4点到7点两个时间段内，这也就意味着，孩子在这两个时间段处于熟睡状态，他们体内的生长激素才能大量分泌，身高增长才会更快。

于是王大姐就给曦曦制定了很好的作息时间表，要求曦曦每天晚上九点半就上床睡觉，这样一来，曦曦的睡眠就更加充足健康了，而且每逢放假，王大姐还会让孩子多睡一会懒觉，时间久了，曦曦不仅学习更有精神了，而且身高也长高了。

大家都知道，一个人在紧张的时候，焦虑的时候，身体内的肾上腺皮质激素往往就会大量地分泌，然后消耗体内的营养。这样一来对于孩子的身高发育就会产生负面的影响，因此家长们要想孩子长高，就要多鼓励孩子，多带孩子放松压力，让孩子的心情变得轻松愉悦，那么自然而然的孩子就能长高了。