很多孩子之所以长不高，其实就是吃得太“随便”，一方面很多父母工作比较忙，于是在吃饭的时候，就喜欢敷衍了事，凑凑合合，另一方面现在的很多年轻父母可以说是都没有什么做饭经验，所以做出来的饭也是真的不敢恭维，结果就导致孩子吃的不够好，不够健康，不是营养不够就是营养过剩，久而久之，孩子的发育自然就会被影响了。作为家长要想让孩子长得高，发育的好，就一定要在饮食上面多花心思，不仅要让孩子吃的丰富，还要让孩子吃的健康。

首先像一些甜食，家长们就要注意少让孩子吃，因为这些东西不仅会让孩子发胖，还会导致孩子体内的脂肪、蛋白质、矿物质等营养物质摄入不足。这样一来，孩子的身高发育自然就跟不上了。

其次家长们在做饭的时候，也不要老是重复地做一样的菜，否则的话，孩子的营养也会跟不上。生活中我们经常听到一些家长抱怨说，我家孩子吃饭吃几大碗，怎么就是长不高呢，其实就是营养搭配不够，老是吃同样的东西，吃的再多，也不管用。

此外，家长们也要注意提高自己的做饭手艺，否则做出来的饭，孩子难以下咽，久而久之，也会影响身高发育。在这里，妙妙姐推荐这本《儿童长高食谱》给大家，这本书不仅针对性强，而且内容丰富，非常实用。