可以尝试一些纵向运动，比如打篮球，跳绳，羽毛球，包含一些弹跳性的运动，这些都可以刺激我们的骨骼软骨的增长。

4、晚上10:00以后要睡着。

我们知道孩子生长大部分时间是在夜间，大人习惯性的熬夜，孩子就会跟着晚睡。如果晚上10点还没有睡着，会影响生长素的分泌。

正常情况下，晚上9:30就要让孩子上床准备睡觉了。听听舒缓的音乐，保持一个安静的睡眠环境，半个小时的睡眠准备就差不多了。孩子每天最起码要保证8个小时的睡眠时间。
5、孩子的饭菜要多些花样
有的妈妈上班比较忙，就没有时间给孩子好好地准备一餐饭。别说讲究营养搭配了，孩子能吃饱肚子就不错了。

有的时候叫个外卖，或者是吃个汉堡。长时间这样不能提供孩子身体发育所需要的营养，孩子经常吃这些食物，自然会养成挑食的习惯。

给孩子准备的饭菜，肉类，鱼类，绿色蔬菜，瓜果，豆制品。这些都需要的！要讲究营养均衡，所以可以进行合理的搭配，为孩子长个提供足够的能量。
在孩子生长的这个关键时期，家长一定要让孩子行动起来，这是孩子想要突破身高的最后的机会！

前4点都比较容易，第5点给孩子多样又营养的饭菜，小雨妈妈发愁了，简单的饭菜还可以做，想要给孩子搭配好营养，帮助孩子长高，这难住了
于是儿科的医生就给小雨妈妈推荐了这本《儿童长高食谱》，小雨妈妈凭借着这本长高食谱和前面的建议，2年内长高了23厘米，到达了基本的标准身高。

小雨妈妈表示太好用了，而且现在小雨也不挑食了，终于不是“小矮人”了，她也会抓住最后长高的时机，再让孩子窜一窜！
这本书也是小雨妈妈强烈安利给我用的，女儿也到了身高增长的关键时期，作为妈妈，我怎么能放过这次机会[偷笑]