外表用来好看，内在用来好感，越来越多的女人，爱上内外兼修，内调外养。

俗话说，会养生的女人最好命，让我们一起激发女性养生力，绽放无限魅力~

女性养生要点

中医讲女子的“经、带、胎、产”，是指女子的月经，带下，*和生产四种生理现象。女性养生，主要注意以上四种生理现象的调理，而重点就是益气补血。

女性对于养颜有着与生俱来的需求，而这需要由内而外的调养，既要注重外在的护肤，又要注重内在的调理。

原则一：益气补血

很多女性会遇到气血不足的情况，经常出现疲倦乏力、头晕心悸、面色晦暗。

这个时候就要注意了

女性35岁之后，须及时固护肾气，对卵巢进行保养，使它的衰退放慢脚步。

35岁之后，是否有经量减少、经期缩短、面部松弛、皮肤暗沉、色斑或痤疮频发、情绪烦躁、手脚冰凉、健忘多梦等情况出现？这可能就是卵巢功能开始衰退的信号了。

有的女性的生活节奏加快，工作生活压力大，生活习惯不健康（如熬夜、睡前玩手机、经期不注意保暖、爱穿束身内衣、过度节食减肥、盲目服用保健品等），经期、人流、产后调护不当，都加速了女性卵巢功能衰退的步伐。

有一部分女性，还没到四十岁就出现了更年期症状，到医院检查被告知“卵巢早衰”，这个时候才懊悔莫及。 事实上，女性卵巢功能的衰退从35岁就开始了。

二、治未病

《黄帝内经》有云：“……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”女子35岁开始，肾气由盛及衰，容颜逐渐枯槁，头发脱落变白，月经紊乱量少，生育能力下降，49岁则天癸竭，经水断，失去了生育功能。

中医从古就提倡“治未病”，注重日常调护。女性35岁之后，须及时固护肾气，对卵巢进行保养，使它的衰退放慢脚步。

我们首先要保证充足的睡眠，不要久坐，坚持锻炼，避免辐射，保持乐观情绪。也可以通过合理饮食健脾补肾，比如多吃豆制品，多喝营养汤，注意营养均衡。

再通过中医师的辨证施治，或补气养血，或疏肝益肾，或填补精血。

以上就是女性保养方式的介绍，大家用的时候一定要让大夫辨证论治，对症下药。

广大女性朋友要好好保重身体，有什么疑问可以后台私信我。