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早餐吃什么最好最有营养(早餐吃什么方便又营养)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-29 17:40:27作者:YD166手机阅读>>

二、早餐鸡蛋饼

早餐吃再适合不过,配袋热牛奶,大人孩子都能吃得又健康还营养。

早餐吃什么最好最有营养,早餐吃什么方便又营养(5)

1.先切点小葱花,准备一个小盆,化点盐水。慢慢往水里倒面粉,倒着搅着,用筷子搅匀。用筷子把面糊搅得能扯起丝来就行啦。准备4个鸡蛋,一个饼一个鸡蛋。一点甜面酱白芝麻黑芝麻

早餐吃什么最好最有营养,早餐吃什么方便又营养(6)

2.开始煎饼:先把电饼铛通电加热,刷点油,锅热以后,舀上一勺子面糊倒进电饼铛,最好的方法拿起电饼档转转圈,木铲都不用,就能转成又薄又圆的饼。盖上锅盖感觉馅饼成型了,掀开锅盖打个鸡蛋,把鸡蛋在馅饼上摊开。

早餐吃什么最好最有营养,早餐吃什么方便又营养(7)

3.撒上一把葱花和芝麻。等到鸡蛋饼成型。用木铲把鸡蛋饼翻过来煎另一面。熟了以后,刷上一层酱,就这么简单,2分钟就煎好一个饼

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