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6种含硒最多的食物(含硒量高的食物一览表)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-29 17:49:58作者:YD166手机阅读>>

4、锅中倒入食用油,先放葱姜蒜爆出香味,然后再放香肠煸炒,把香肠表面炒到微微金黄,这样吃起来才香。

6种含硒最多的食物,含硒量高的食物一览表(5)

5、炒香之后下入香菇,把香菇炒到变软,炒出香味来。

6种含硒最多的食物,含硒量高的食物一览表(6)

6、然后倒入青椒快速翻炒,大概炒个七八下就可以了,加入生抽、盐、蚝油、白糖、五香粉,大火翻炒均匀即可出锅。

二、菠菜

推荐食谱【菠菜玉米团】

6种含硒最多的食物,含硒量高的食物一览表(7)

主要食材:菠菜、鸡蛋、胡萝卜、玉米面

1、首先我们把菠菜清洗干净,然后摘掉根部,锅里水开之后加入一勺油,这样焯出的菠菜颜色翠绿,差不多焯水几十秒就可以了,时间不宜过长,时间到了后把菠菜捞出来,放到清水里面过凉。

6种含硒最多的食物,含硒量高的食物一览表(8)

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