大家好，我是大白。俗话说家有一老，如有一宝，家里的二老身体健康，全家人才开心快乐。中老年人，新陈代谢减慢，吸收差，比年轻人更需要营养。平时生活不用太节省，可以多吃营养的食物。

早餐是一天中最重要的一餐，吃好了早餐，整天都要精气神。建议中老年人，可以多吃3种营养早餐，少吃稀饭面条，饱腹养胃，营养健康。

一、白菜山药煎饼

主要食材：白菜、山药、面粉、酵母、砂糖

制作方法：

1、首先准备几片白菜叶子，将它清洗干净。

2、接着准备山药，将它切片备用。