为什么50多岁的女性比同龄的男性更容易出现膝关节疼痛呢？尤其是绝经后的女性，会发现老化的速度一下子变快了，你看家里50多岁的女性多少都开始出现膝关节疼痛的问题，走平路的时候还不怎么明显，一到上坡、爬楼梯就会痛得厉害，有的时候还会嘎吱响。

这是因为本身膝关节年龄大了，就会出现蜕变，但女性还要面临更年期的问题，这个时候雌激素水平断崖式的下降，关节缺乏激素保护，不仅更容易出现缺钙、骨质疏松的问题，关节的软骨也会快速的退化、磨损，出现一些无菌性炎症，最后引起疼痛。

对于这种情况，给大家四个建议：

1.可以适当多补补钙来预防骨质疏松，肉蛋奶、蔬菜水果多吃，米饭面条少吃点，可以适当的补充维生素D，让补钙更有效，多吃一些绿叶的蔬菜，蔬菜当中有一些我们身体所需要的叶酸。还要摄入足量的蛋白质，尤其是到了45岁以上，蛋白质的需求会相对升高，但是很多人的蛋白质摄入量是不达标的，除了鸡蛋之外，豆制品、海产品也是不错的选择，还有海鱼、海虾等等。

2.晚上睡觉要睡好。可以适当用一些药，就是抗骨质疏松的，补钙的，你每天晚上吃一颗，不要吃完饭就吃，吃饭吃容易患结石，要晚上睡觉前吃。

3.可以在医生的指导下用一些外用的膏药，像吲哚美辛，巴布膏这类的非甾体类抗炎膏消炎止痛。

4.最后就是一定要休息。这个休息不是说躺着不动，而是不要做太多伤膝盖的动作了，像蹲起、爬楼、登山这些动作就要少做，可以适当做一些锻炼骨四头肌的运动，帮助膝关节分担压力，例如直腿抬高。

更年期女性身上的酸痛难以避免，可以通过饮食和运动来缓解，中药治疗也是调理更年期女性身体的好办法。更年期的骨痛症在中医上被认为是肝肾亏虚、气血不足，有一个很好的治疗更年期骨痛症的药方：

【八珍丸】熟地黄、当归、党参、白术、白芍、川芎、茯苓、甘草。

但是如果您疼痛的症状已经持续了一段时间，且比较严重，那就一定要找专业的医生去进行检查治疗，千万不要因为这是女性更年期的普遍现象就大意了，从而延误病情。

现在疫情也比较严重，如果您不方便去医院，不要拖，可以给我留言，医者仁心，我会尽我所能地去帮助您。